เข้าฤดูฝนทีไร อาการงัวเงียขี้เกียจตื่นก็กำเริบทุกที เพราะอากาศยามเช้าชวนหลับใหลต่อเป็นที่สุด แต่เมื่อภารกิจกองอยู่ตรงหน้าก็จำต้องสลัดความขี้เกียจให้หลุดไป แล้วทำอย่างไรดี?
Mieko Saito ผู้ดูแลรูปร่างให้นางแบบและนักแสดงมากว่า 20 ปี และเขียนหนังสือ มหัศจรรย์วัยทอง ของ สำนักพิมพ์อินสปายร์ แปลโดย อังคณา รัตนจันทร์ แนะนำว่า การยืดเส้นยืดสายตอนเช้าช่วยให้ร่างกายตื่นตัวดี เพราะทำให้เลือดไหลหมุนเวียนได้สะดวก
เริ่มจาก ลุกขึ้นจากที่นอนให้ได้ แล้วยืนไขว้ขา เอามือประสานกัน ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ พยายามยืดร่างกายส่วนบนขึ้น โน้มตัวไปด้านข้างเพื่อให้กล้ามเนื้อข้างลำตัวยืด บิดตัวไปด้านหลังเหมือนกำลังเหลือบมองเพดาน ค้างไว้ 5 วินาที แล้วสลับทำอีกข้างหนึ่ง
เท่านี้ก็สดชื่นยามเช้าแล้ว